牙齒黃怎麼辦？都有哪些好用的牙齒美白方法呢？其實美白牙齒很簡單，每天使用巴氏刷牙法做好基礎清潔，若有牙垢出現您可以使用檸檬汁、活性炭等天然方法去牙垢，牙線、潔牙筆等牙齒美白工具也是不錯的選擇。如果您想要一步到位，還可以選擇冷光美白的牙齒美白方法。下面為您介紹Dcard網友推薦的12種牙齒美白方法，幫助您改善牙齒黃的現狀。
牙齒黃原因：牙齒黃是天生的嗎？
牙齒黃原因1：牙結石
牙齒的表面在顯微鏡下為多孔結構，如果人長期不刷牙可能會導致牙齒表面出現牙菌斑、牙結石等問題，或者讓牙齒出現黃黃的垢。
牙齒黃原因2：色素沉著
喜好喝濃茶、咖啡、可樂等色素較多飲品的人，牙齒表面會形成點、片狀的色素沉積，也就是人們常說的茶牙齒、咖啡牙齒。
牙齒黃原因3：吸煙
長期吸煙的人很容易能發現牙齒變黃的現象，這是因為煙草中含有煤焦油、尼古丁、亞硝酸鹽等物質，這些成分會刺激吸煙者的牙齦，導致牙齦壞死、牙垢滋生等問題。
牙齒黃原因4：氟斑牙
氟斑牙是牙齒變黃的情況之一，其實氟本身對牙齒具有有益效果，但若是長期大量接觸含氟的飲料、牙膏等，就容易導致牙齦萎縮、齒面出現氟斑。
牙齒黃原因5：四環素牙
這種原因在準媽媽群體或者需要手術的人群中比較常見，這指的是長期服用四環素族抗菌藥品者，會因為藥物成分和牙齒鈣離子發生反應沉積而導致的牙齒變黃。
牙齒黃原因6：年齡增長
隨著年齡的增長，牙齒表面的釉質會慢慢被消耗完，慢慢恢復為牙齒本身的黃色。
牙齒黃原因7：天生牙齒黃
當然除了以上原因之外，其實存在有天生牙齒黃的人，不過不必擔心，這是正常、健康的情況。
12種Dcard網友分享的牙齒美白方法
牙齒美白方法1：正確刷牙
使用原理：牙齒黃怎麼辦？提到牙齒美白方法，大家都會想到各種科技手段或者小技巧，其實最實用的方法就是正確刷牙。您可以在每天早晚使用含氟牙膏，參考下文中的巴氏刷牙法正確刷牙，每次至少兩分鐘。
適合人群：平時對口腔衛生疏於管理，目前並無嚴重口腔問題的人群。
優點：不需要額外購買材料，只需要您付出每天早晚2-3分鐘的認真刷牙時間。
缺點：對嚴重的牙齒黃現象無效。
費用參考：NT$20-100
牙齒美白評價：
- 效果：★★★☆
- 舒適：★★★☆
- 便捷：★★★☆
牙齒美白方法2：小蘇打去牙垢
使用原理：小蘇打是一種天然的美白材料，它成分溫和，能夠將牙齒上的牙垢摩擦掉，減輕牙齒黃的情況。並且，它還能讓您的口腔維持堿性，避免細菌繼續增生。
具體操作步驟：準備一勺小蘇打和水混合成糊狀，使用糊狀物刷牙即可，每週1-2次為宜。
優點：小蘇打和牙刷都是家中常備的材料，不需要額外購買，花費較小。
缺點：需要長期堅持才有一定的效果。
費用參考：NT$50
牙齒美白評價：
- 效果：★★★☆
- 舒適：★★★
- 便捷：★★★☆
注意：該方法主要針對牙結石和色素沉著。
牙齒美白方法3：多吃水果和蔬菜
使用原理：牙齒黃怎麼辦？其實，多吃蘋果、菠蘿、西瓜等水果也也是牙齒美白方法的一種。這些水果中含有蘋果酸的成分，是幫助淡化牙齒顏色的好幫手。
適合人群：牙齒上是普通牙垢或者色素附著的人群。
優點：需要的水果一年四季都能買到，平時飯後食用即可。
缺點：對嚴重的牙齒黃現象無效。
費用參考：NT$50-100
牙齒美白評價：
- 效果：★★★
- 舒適：★★★
- 便捷：★★★☆
牙齒美白方法4：使用牙籤
使用原理：牙籤是能夠幫助您去除牙齒縫中多餘食物殘渣的工具，還能去除輕微的口腔結石。
適合人群：對牙縫較大並且容易卡肉的人來說是牙齒美白的好方法。
優勢：能夠快速將卡在牙縫中的食物殘渣弄出來。
缺點：因為它可能會在使用過程中戳中脆弱的牙齦或者掌控不好力度，進而導致牙齦萎縮、牙縫變大等問題的出現，不利於牙齒美白。
費用參考：NT$10-50
牙齒美白評價：
- 效果：★★
- 舒適：★★
- 便捷：★★★
牙齒美白方法5：使用牙線
使用原理：現在市面上大部分牙線產品都是用絲線等軟材質的產品製作而成的，相比牙籤需要硬擠入牙縫的情況，牙線大部分設計為扁平的形狀，使用起來更輕鬆還不傷牙。讓您在遠離牙齒黃情況的同時也免受牙縫變大的煩惱，是比較舒適的牙齒美白方法。
適合人群：適合牙縫較小，並且容易在牙齒上留下食物殘渣的人群
優勢：不傷牙齒、快速清潔牙縫
缺點：只能起到預防作用，不能根治牙齒黃現象
費用參考：NT$50-150元
牙齒美白評價：
- 效果：★★☆
- 舒適：★★★☆
- 便捷：★★★☆
牙齒美白方法6：檸檬汁清潔牙齒
使用原理：很多人都聽過檸檬汁能夠改善牙齒黃，那你知道這是為什麼嗎？檸檬汁中含有豐富的檸檬酸，這種成分能夠和牙齒表面的礦物質有所反應，幫助牙垢、色素沉澱溶解。此外，檸檬汁中還有大量維C，因此這種牙齒美白方法幫助減少牙齦出血的情況。
具體操作過程：取一顆檸檬榨汁，使用紗布浸入檸檬汁中，再將沾滿汁液的紗布在牙齒上反復摩擦，此過程持續三分鐘即可。
優勢：這是比較天然的牙齒美白方法，成本低見效快。
缺點：使用過程中可能會刺激牙齦，這種方法不適合牙齦敏感的人使用。
費用參考：NT$20-50
牙齒美白評價：
- 效果：★★☆
- 舒適：★★☆
- 便捷：★★★☆
Dcard網友提示：這個方法不宜每日使用，長期使用可能破壞牙釉質，建議間隔 3 天以上。
牙齒美白方法7：活性炭漱口法
使用原理：活性炭是一種具有強大吸附能力的成分，如果您有牙齒黃的困擾，可以嘗試使用活性炭製品這個美白牙齒的方法。需要注意的是，活性炭有很多種，比如椰殼炭、果殼碳、木炭、竹炭，而常見用於牙齒黃的是木炭或者果殼碳成分。
具體使用方法：將活性炭粉末放在托盤上，使用牙刷沾取部分在牙齒上摩擦，每次三分鐘左右即可。
優勢：這是一種天然的能夠吸附色素和雜質的牙齒美白方法。
缺點：活性炭的品質或者刷牙方法都會影響最終的成果，對深入牙齒內部的色素沉積無效。
費用參考：NT$50-300
牙齒美白評價：
- 效果：★★★
- 舒適：★★☆
- 便捷：★★☆
牙齒美白方法8：使用漱口水
使用原理：使用漱口水是一種可以幫助保持牙齒清潔，維持口腔生態平衡的牙齒美白方法。漱口水能夠清新口氣、抑制牙齒黃的過程，配合巴氏刷牙法使用效果更好。上班族早咖啡後也使用漱口水，可以預防色素沉著。
優勢：具有去除口臭、食物殘渣、保持口腔平衡等多種功效，並且還有便攜裝，方便您的日常使用
缺點：對牙菌斑有效，但是對長期沉積的牙結石、或者蛀牙等問題作用較小。
費用參考：NT$80-500
牙齒美白評價：
- 效果：★★★☆
- 舒適：★★★
- 便捷：★★★
牙齒美白方法9：美白牙貼
使用原理：美白牙貼是一種便捷的能夠改善牙齒黃的牙齒美白方法，它是透明膠狀的工具，使用的時候需要您將它和牙齒緊密貼合。一般使用半個小時到一小時即可，在此期間，牙貼中的有效成分就會與牙齒上的污漬進行反應，堅持一周就能看到牙齒變白的效果。
優勢：牙貼都是獨立包裝，方便攜帶，並且不需要去診所使用
缺點：只對表面的牙漬有效，對浸入牙齒內部的色素無效，並且需要長期堅持使用
費用參考：NT$300-1000
牙齒美白評價：
- 效果：★★★☆
- 舒適：★★☆
- 便捷：★★★
牙齒美白方法10：洗牙
使用原理：洗牙是目前來說最便宜的方法之一，它是一種能清除牙菌斑、牙垢的牙齒美白方法。常見的洗牙方式是利用超聲振動擊碎附著在牙齒上的結石，並且在結束洗牙之後還會為牙齒拋光，防止粗糙表面附有更多污漬。
優勢：洗牙能夠去除牙齒上的牙結石，讓牙齒恢復原本的顏色。
缺點：對深層積累的色素無用，如果您的牙齒本身顏色偏黃則效果較差。
費用參考：NT$200-1000
牙齒美白評價：
- 效果：★★★★
- 舒適：★★☆
- 便捷：★★☆
注意：建議每半年至一年洗牙一次，這樣可以維護口腔健康
牙齒美白方法11：居家美白潔牙筆
使用原理：除了以上改善牙齒黃方法以外，還有一種居家牙齒美白方法，那就是使用潔牙筆。使用潔牙筆相當於自己在家做冷光美白，但相對來說，潔牙筆的漂白成分濃度更低，對於牙齒敏感的人來說更加友好。
優勢：這種方法不需要去牙科診所，自己在家裡就能操作。對於牙齒不算整齊的人來說，潔牙筆比美白牙貼好用。
缺點：過氧化氫濃度不高，需要多次操作，並且最多只能達到自然的白。
費用參考：NT$50-500
牙齒美白評價：
- 效果：★★★★
- 舒適：★★★☆
- 便捷：★★★★
牙齒美白方法12：冷光美白
使用原理：冷光美白是目前牙齒美白的最佳方法，能夠顯著改善牙齒黃的情況。它的原理是在您的牙齒上塗抹特定的美白劑，再使用藍光來促進美白劑和牙齒表層發生作用，分解牙齒中的污漬、色素等等附著物。
優勢：這是一種能夠效果明顯、美白持久的牙齒美白方法，使用療程足夠之後牙齒明顯會白很多。
缺點:術後一周內不宜吃色素重的食物，不然容易反復。並且如果您的牙齒本身比較敏感，使用冷光美白可能會傷害牙齒。
費用參考：NT$9000-20000
牙齒美白評價：
- 效果：★★★★★
- 舒適：★☆
- 便捷：★
正確刷牙步驟圖：做好牙齒清潔！
以下是巴氏刷牙法科普圖解：
1.讓牙刷和牙齒根部形成45度的夾角，再如圖示打圈刷牙。
2.將牙刷和咬合面形成夾角，以三顆牙齒為一組來回刷。
3.將牙刷呈夾角和牙齒外側片貼合，以三顆牙齒為一組打圈刷。
4.將牙刷伸入牙齒內部，以三顆牙齒為一組左右刷，動作不宜過大，小心戳到口腔。
5.將牙刷和牙齒面垂直，上下來回刷，一顆刷3秒左右即可。
6.和上一步動作基本相同，上下來回刷下面內側的牙齒，每一顆牙3秒即可。
牙齒美白副作用有哪些？
如果長期頻繁使用酸性物質（檸檬汁、蘋果酸）來清潔牙齒，那麼副作用有可能會對牙齦造成損傷，導致牙齦萎縮等問題出現。此外，使用牙齒美白產品也會對牙齒造成損傷，如冷光美白牙齒副作用是會讓牙齦變得脆弱、敏感，不能徹底根治容易反復等。
牙齒美白常見問題
1.對牙齒好的食物有哪些？
對牙齒好的食物有含氟食物（海鮮、綠茶）、高鈣食物（牛奶、豆漿、菠菜）、粗纖維食物（芹菜、雜糧）等。其原理是，蘋果、芹菜等脆爽蔬果可物理摩擦牙菌斑，高鈣食物可以保護牙齒表層牙釉質。
2.牙齒什麼顏色最健康？
最健康的牙齒是淡黃色的，這是因為牙本質就是淡黃色的，白色的牙釉質會隨著時間慢慢透明，透出牙本質的顏色。所以天生牙齒黃其實也是健康的顏色，如果過度追求白牙可能會損傷牙齒。
3.牙齒變透明有救嗎？
牙齒透明是因為牙釉質的礦化程度不全，透出了牙本質的顏色。如果您希望改善自己牙透明的情況，可以前往牙科診所尋求幫助。
4.牙齒冷光美白有用嗎？
牙齒冷光美白是目前最有用的改善牙齒黃的技術，但您在就診之前應當注意了解牙齒冷光美白的副作用，牙齒本身很敏感的人不建議使用。