網球不僅在歐美國家係非常有人氣的球類運動，在香港也逐漸成為了一個受大眾歡迎的休閑項目，想要學網球的人也越來越多。那麼今天，本篇文章將帶你了解打網球的5大好處以及5間優質的網球班推介。
一、打網球的好處有什麼？
- 提升反應力
球員在打網球的時候大腦與身體需要緊跟著網球做出擊球反應，這是一個快速且快節奏的過程。經常打網球有助於提升人的注意力與反應力。
- 鍛煉全身肌肉
球員在接球回擊過程中經常需要不停地在場地內快速移動位置。結合擊球與跑步的動作，人在打網球的時候會運用到全身的肌肉，對於鍛煉人體的耐力非常有效。
- 訓練手眼協調
網球這項運動需要球員對腦中的想法做出快速反應，不僅訓練大腦思維能力，還有助於提高四肢動作的協調能力。不論是兒童還是成年人，都適合通過打網球來提升自己的日常手眼協調能力。
- 保持心肺功能健康
球員在打網球時反復的跑動過程中，由於全身肌肉都在發力，肺部會大量吸收氧氣，心臟則會加速把血液送至全身以保持人體的運動狀態，心肺功能可以得到很好的鍛煉。堅持打網球能夠鍛煉人體的肺活量，讓心肺變得越來越健康。
- 降低患骨質疏鬆的風險
打網球時所用到的動作，包括跑動，擊球等都對預防骨質疏鬆非常有效。小孩多打網球可以提升自身的骨骼強度，成人也可以通過打網球來減少自己的骨質密度流失。
網球入門其實並沒有太多的年齡限制，從兒童到成人都有適合自己的網球班和針對課程。如果你也對網球感興趣，亦可以自己或者帶家人來體驗下面介紹的5間優質網球班。
二、5間香港網球班推介
推介1：Asia Pacific Tennis Hong Kong
香港亞太網球協會擁有來自美國，澳大利亞和巴西等國家的諸多專業網球運動員來擔任教練。大部分教練都獲得過世界級網球認證資格或排名，能夠為客戶提供優質與專業的網球教學。
這家網球班服務受到大眾信賴，APT通過網球運動讓在喧囂的城市里生活的大眾感受到積極生活的態度。
價錢：$250-$800/堂
聯絡電話：3187 8900
地址：香港西貢大涌口 81 號
推介2：Olympic Tennis Hong Kong
香港奧林匹克網球協會，全年教授所有年齡段和所有級別的課程，並且可以提供以學習者的目標和期望為基礎的定制課程。在授課中教練會根據不同年齡段和不同能力水平的學生調整場地的尺寸，使用不同飛行速度和大小的網球讓學生逐步學習和提升擊球技巧以及步法策略。
不論是兒童還是成人，不論是休閒娛樂還是專業訓練，這家擁有奧林匹克名號的網球班都能為你帶來有趣的網球學習方式，讓每一個球員在樂趣中進步。
價錢：$300-$800/堂
聯絡電話：5485 8345
地址：銅鑼灣維多利亞公園
推介3：ESF Explore英基探新
家裡有小孩的家庭非常適合來報名這個小童網球興趣班。英基探新致力於為兒童提供全方位的網球培訓，7到12歲的小孩都能在這裡找到合適的課程。小孩可以在主打樂趣的教學環境中學習網球基礎技巧，培養網球運動技能的同時建立對網球的興趣，體驗網球給他們帶來的有趣之處。
除了網球技能的教學以外，英基探新還有不同級別的英基網球賽事可供不同水平階段的學生參加。參加比賽有助於發掘學生的網球天賦，讓學生接觸到更專業的網球領域。
價錢：$2,520-$3,150/3個月
聯絡電話：2711 1280
地址：九龍何文田天光道2A賽馬會善樂中心2樓
推介4：Home Sporter運動世家網球學院
運動世家網球學院曾培養出多個香港地區兒童組別網球賽事冠軍，致力於推動香港地區的網球運動文化。該學校在香港沙田，青衣和黃大仙區都有分校區，學生可以就近選擇報名上課。此外，學校還提供一對一課程與2-4人小組訓練班，分別滿足不同學生的需求，幫助他們打好網球基礎，熟練掌握網球技能。該網球班適合未來準備進軍網球專業領域的兒童和青少年參加。
價錢：$720-$1500/4堂
聯絡電話：9729 3085
地址：香港新界沙田火炭坳背灣街33-35號世紀中心4D室
推介5：HKIT香港網球教育學院
HKIT提供兒童和成人初級網球班和訓練班，上課地點涵蓋荃灣，沙田，奧運和銅鑼灣，學生可以靈活安排上課地點。
如果你平常比較繁忙，卻又想來參加網球班也沒關係。HKIT專門為沒有固定時間上網球班課的人群提供隨時學服務，不需要你有固定時間或地點，只要你有空餘時間就可以聯絡他們的教練團隊安排網球班課。每堂課既上既扣費，不用擔心交了錢卻沒時間學而浪費了學費。
價錢：$800-$1,280/堂
聯絡電話：9017 6968
地址：荔枝角創匯國際中心19樓A室
三、總結
經常打網球有助於鍛煉人體的身體強度，保持身體健康。選擇報名一個專業優質的網球班對於想學網球的人來說可以幫助他們系統性地掌握網球這項運動技能。
你想要享受專業認證的網球指導的話，那麼選擇香港的Asia Pacific Tennis或是Olympic Tennis就好。如果你想讓自己家的小孩學習網球，英基探新與運動世家網球學院都能培養孩子的網球興趣與技能。假如你實在是沒有太多空餘時間，HKIT的隨時學網球課程就是你的最佳選擇。
祝願所有網球新手都能愛上打網球，快速掌握網球技巧。