玫瑰花茶是很多人的最愛，因為它不僅顏值高、香氣濃，還有很多好處，比如美容養顏、調理氣血。尤其對女性來說，它可以緩解生理期疼痛、改善月經不調，是CP值超高的選擇。當然，並不是所有人都適合飲用。下面會為你介紹玫瑰花茶功效禁忌，以及最受歡迎的10種搭配，希望能幫助你找到最適合自己的茶飲配搭。
玫瑰花茶好處多，8大玫瑰花茶功效話你知
1.緩解經痛，改善經前症候
中醫指出，玫瑰花因含有黃酮類化合物而具有放鬆、止痛、活血的功效。適當飲用玫瑰花茶能幫助女性調理氣血、緩解經前症候，如腹痛、頭暈、惡心、胸脹等症狀，也可以改善宮寒，減少痛經。
2.幫助肌膚保濕、除皺
玫瑰花中的維生素C和多酚類化合物屬於抗氧化類物質，能夠有效維持肌膚活力，促進人體合成膠原蛋白。而玫瑰花茶中通常會加入額外的維他命A或甲醇等營養物質，幫助人體改善皮膚狀態，鎖住水分。
3.提升免疫力，預防感冒
玫瑰花茶中的水溶性維他命C能夠幫助人體增強抵抗力，並緩解感冒初期流鼻水、打噴嚏、咳嗽等症狀。此外，玫瑰花本身還含有胡蘿蔔素、多酚等抗氧化性化合物，幫助人體對抗自由基，降低患病風險。
4.促進消化，改善食欲不振
玫瑰花茶有助於健脾養肝、理氣養胃。花茶中的各種有機酸能夠幫助你提高消化能力，調整脾胃不適等症狀。
5.提高代謝能力，改善便秘
玫瑰花茶含有幫助消化的益生菌，能夠促進膽汁分泌，維護腸道健康，提高代謝能力。如果你正被便秘困擾，可以適當飲用該茶來改善便秘。當然，經常拉肚子或脾胃脆弱、體質陰寒的人最好不要亂喝這類茶飲，以免加重身體負擔。
6.減少熱量攝取，幫助減肥
天然有機玫瑰花茶是健身和減肥人士的最佳選擇，因為它幾乎零熱量、零脂肪，不會為身體帶來額外糖分，有助於平衡肌肉，保持身材。
7.舒緩情緒，平心靜氣
玫瑰茶中的黃酮類化合物和萜烯可以促進人體中樞神經的放鬆，達到鎮靜和助眠的效果。需要注意的是，目前針對抗抑鬱的臨床實驗數據尚且缺乏，所以抑鬱症患者不可將飲用它作為治療手段。
8.調節內分泌，使氣色紅潤
中醫認為，玫瑰花茶好處很多，比如平衡人體內分泌，改善內分泌失調引起的青春痘、皮膚粗糙、月經不調等症狀。而且和藥物相比，它的副作用極低，是大多數人保健身體的優秀選擇。
玫瑰花茶並非人人都能喝？六大玫瑰花茶禁忌
1.花草過敏人士不能喝
玫瑰花茶屬於天然的花草茶，因此，對花草製品過敏的人士需要格外注意。如果你不清楚自己是否對花草敏感，可以在第一次飲用時嘗試小分量沖泡，在飲用後觀察一段時間，如無不適症狀，你就可以正常飲用了。
2.哺乳期女性和孕婦不能喝
首先，玫瑰花茶活血效果較好，若正處於生理期的女性飲用，可能引起出血量過多；其次，它具有清熱退火的功效，對哺乳期女性和孕婦來說，飲用後可能會造成身體虛寒，促進子宮收縮，對身體和胎兒可能會產生不利影響。因此，不建議處於以上三種情況的女性飲用。
3.體質陰寒、有胃病人士不能喝
如果你經常口乾舌燥、失眠多夢，很可能屬於體質陰寒，它會加重你體內的火氣，使以上症狀變得更加嚴重。如果你經常胃痛、胃脹，建議少量、少次飲用，因為它可能會刺激胃部，加重不適。
4.容易腹瀉人士建議不要喝
容易腹瀉的人腸胃脆弱，而玫瑰花水性涼，花茶中又很可能加入了其他藥材，對腸胃的刺激較大，可能會加重腹瀉的情況。
5.兒童和老人建議不要喝
中醫建議，兒童和老人的體質虛弱，且抵抗力較低，不建議過量飲用玫瑰花茶。
6.正在服用其他藥物者建議不要喝
玫瑰花水搭配其他茶飲，很可能造成身體負擔過重，反而不利於保健。如果你正在按期服藥或飲用其他茶飲，最好去諮詢醫師，確認能否飲用。
玫瑰花茶可以加什麼？10種玫瑰花茶配搭
很多人不喜歡直接喝玫瑰花水，會在茶飲中加入其他材料。下面為大家選取了最受歡迎的玫瑰花茶的搭配，幫你找到好喝又健康的玫瑰茶。
玫瑰花枸杞茶
- 配方：玫瑰花6朵、枸杞子15克、蜂蜜少許
- 功效：調經止痛、清肝明目
玫瑰菊花茶
- 配方：菊花6克、枸杞子6粒、玫瑰花5朵
- 功效：養肝明目、滋陰補腎
玫瑰茉莉花茶
- 配方：茉莉花3克、玫瑰花苞6朵、蜂蜜少許
- 功效：淡化皺紋、去除色斑
陳皮玫瑰花茶
- 配方：玫瑰花5-6朵、陳皮200克
- 功效：控制脂肪、滋潤皮膚
玫瑰桂花茶
- 配方：乾玫瑰6朵、乾桂花3克
- 功效：舒緩心情、緩解疲勞
石斛玫瑰花茶
- 配方：石斛花4克、玫瑰花乾30克、海玉竹40克
- 功效：養肝明目、養胃生津
洛神花茶加玫瑰
- 配方：洛神花6克，玫瑰花苞6朵，冰糖適量
- 功效：預防高血壓、延緩皮膚衰老
牛奶玫瑰花茶
- 配方：玫瑰花5朵、葡萄乾4克、牛奶100-200毫升
- 功效：滋潤皮膚、保護腸胃
山楂玫瑰花茶
- 配方：乾山楂果10克，玫瑰花10克
- 功效：活血化瘀、防老抗癌
玫瑰花綠茶
- 配方：乾玫瑰花20g、綠茶30g
- 功效：促進代謝、淨化腸道、美白
玫瑰花茶怎麼泡？玫瑰花茶沖法
玫瑰花茶沖法指南
玫瑰花茶沖法有兩種：一是先燒水再加花瓣；二是水和花瓣一起煮沸。第一種沖法優點是能完整保留玫瑰花的形狀，外形美觀，缺點是味道較淡；第二種沖法優點是香氣濃，缺點是玫瑰花朵的形狀被破壞，外觀不優美。
前者步驟如下：
- 將水燒至沸騰後，降溫到75-90℃左右
- 在杯中放入需要沖泡的材料
- 倒水，浸泡約5-10分鐘
後者步驟如下：
- 將材料放入水中，加熱煮沸
- 待水溫下降後就可以飲用了
玫瑰花茶沖法小貼士
- 你可以根據個人喜好放入枸杞、大棗、冰糖或蜂蜜，來中和玫瑰花的澀味，讓口感更佳
- 如果你是體質敏感人士，可以選擇成分單純、原料透明的天然有機玫瑰花茶包，或自製茶飲，更加安全可靠
- 注意不要將茶葉與乾玫瑰花一同沖泡，因為茶葉中含有的鞣酸會破壞玫瑰花的有機成分，大幅削弱其功效
總結
中醫指出，玫瑰花可以改善經痛、調理氣血、養肝解鬱，常用於緩解因情志而引發的病症，是很好的中醫藥材。因此，它對維護身體健康有很大幫助。在閒暇之餘，你可以為自己沖泡一杯香濃又健康的玫瑰花茶，悠閒地享受下午茶時光。當然，飲用前，你最好先諮詢醫師來確認自己屬於適用人群。